anjurankonsumsigulgarlem
American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa mengkonsumsi maksimal 6 gram gula garam dan 20 gram lemak per hari. Ini adalah jumlah yang ideal untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, mereka juga menyarankan untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Makanan seperti kue, permen, dan minuman manis harus dihindari. Makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang lebih baik.