Berikut adalah himbauan kepada masyarakat untuk mengatasi diabetes melalui enam langkah pencegahann

1. **Pola Makan Sehat:**
Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Pilihlah makanan tinggi serat, rendah gula, dan rendah lemak untuk menjaga kadar gula darah.

2. **Aktivitas Fisik Rutin:**
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, untuk membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. **Pantau Kadar Gula Darah:**
Rutin memeriksa kadar gula darah adalah langkah penting. Jika ada perubahan yang signifikan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

4. **Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol Berlebih:**
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. Hindarilah kedua kebiasaan ini untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

5. **Jaga Berat Badan Ideal:**
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mencegah risiko diabetes. Konsisten dalam menjaga pola makan seimbang dan berolahraga dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.

6. **Kontrol Stres:**
Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Stres yang tidak terkendali dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga pengelolaan stres sangat penting.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk saran dan petunjuk yang lebih spesifik sesuai kondisi masing-masing individu.